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Stallo del peso: effetto whoosh perché a volte dimagrisci anche quando la bilancia sembra ferma
Durante un percorso di dimagrimento può capitare una situazione molto comune: il peso si blocca.L’alimentazione è sotto controllo, l’attività fisica è regolare, le sensazioni corporee
Perché le diete lampo falliscono sempre?
Promettono risultati rapidi, ma lasciano vuoti più profondi. In questo articolo ti spiego cosa succede davvero nel corpo (e nella mente) quando insegui una scorciatoia.
La Fame emotiva non è un difetto. È un messaggio. Ti insegno a decodificarlo.
Hai finito di lavorare. Hai sistemato casa, figli, famiglia, hai organizzato la giornata di domani. Sei stanca, magari anche un po’ frustrata.Non hai fame vera,
Menopausa: sconfiggere il gonfiore
La menopausa segna un’importante transizione nella vita di ogni donna, generalmente compresa tra i 45 e i 55 anni. Si parla di menopausa quando sono
Stipsi del viaggiatore: sai di che si tratta?
Ti è mai capitato, durante l’estate, di avere problemi di stitichezza che non riscontri nel resto dell’anno? Sembra quasi che il tuo intestino vada in
Fame da ciclo
Ti sei mai sentita prigioniera di una voglia insaziabile di dolci proprio quando il ciclo mestruale bussa alla porta? Tranquilla, non sei sola! Come te,
Dimagrire velocemente: rischi l’effetto yo-yo, il ciclo infinito da evitare
Primi cenni di sole, il mese di Maggio si avvicina, ed eccola lì che incombe la solita domanda: arriverò all’estate in forma? Subito i sensi
La trappola del cibo tentatore
Ti voglio raccontare la storia di Alice e Marco, una splendida coppia, lei trentacinque anni lui quaranta che insieme hanno deciso di risolvere i loro
Sindrome dell’impostore: quando il successo spaventa più del fallimento
Sembra impossibile eppure è una paura frequente, quella di riuscire, del successo. E’ una paura che si nasconde bene e affonda le radici in profondità
Quel riflesso che non mi piace
E’ un problema che non fa distinzione né di età né di genere, il rifiuto di quello che lo specchio riflette.
Il peso ideale non esiste
Quante volte hai fatto il calcolo del tuo peso ideale? Beh sappi che il peso ideale non esiste…
Chi dorme bene mangia meno
Sembra una cosa scontata dormire, eppure non sempre godiamo di un buon sonno ristoratore e questo incide sul peso. Vediamo come.
Il peso di quel numero
Identificarsi con quel numero che inesorabile spunta sul riquadro della bilancia non è una cosa corretta, ma a quanti capita?
La dieta fai da te
Siamo in un’epoca in cui l’interesse verso l’alimentazione sta crescendo sempre più sia in senso di scelta di prodotti di qualità sia in senso di una corretta gestione della propria “dieta�