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Dormire bene per vivere meglio: il sonno come salute quotidiana
In breve Il sonno è uno dei pilastri fondamentali della salute, ma anche uno dei più trascurati.Lo viviamo come un interruttore che si accende e
Il corpo non vuole meno, vuole abbastanza
Ogni giorno chiediamo al nostro organismo di darci energia — per allenarci, lavorare, vivere — ma ci chiediamo mai se gliene stiamo restituendo abbastanza? Anche
La BIA: il test utile alla mia nutrizione di precisione
Come nutrizionista, sono consapevole che il peso corporeo da solo non è sufficiente per valutare i reali progressi dei miei pazienti. La parte complicata spesso
Il cambio d’ora influenza il corpo e la mente
L’ultimo weekend di ottobre, è caratterizzato sempre da un evento: si torna all’ora solare. Spostiamo le lancette indietro di un’ora, guadagniamo un’ora di sonno, ma…
Dal sole d’estate ai colori dell’autunno: 5 consigli per sentirti al top
Il cambio di stagione è sempre un momento delicato. L’estate ci ha lasciato con il calore del sole sulla pelle e una sensazione di frenesia,
Psoriasi, impertinente sconosciuta
In estate la tua pelle spesso chiede aiuto, per tanti motivi tra cui l’esposizione al sole, la disidratazione, gli eritemi, le punture di insetto, ecc…
La storia della zucca e il legame casuale con Halloween
Ottobre è il mese in cui l’autunno rivela il suo lato più affascinante, con foglie arancioni e marroni che danzano nell’aria e un’atmosfera di mistero
Dimagrire velocemente: rischi l’effetto yo-yo, il ciclo infinito da evitare
Primi cenni di sole, il mese di Maggio si avvicina, ed eccola lì che incombe la solita domanda: arriverò all’estate in forma? Subito i sensi
Quel riflesso che non mi piace
E’ un problema che non fa distinzione né di età né di genere, il rifiuto di quello che lo specchio riflette.
Menopausa: che periodo difficile!!
Può essere un periodo difficile quello della menopausa. Visto che mi sto avvicinando ho iniziato a leggere articoli scientifici ed è comparsa così l’irisina.
Seguimi…
La speranza più “sperata”: dimagrire senza sforzo. E’ possibile?
Sono molte le sostanze sotto esame, al momento senza un riscontro scientifico. Eppure il nostro corpo produce qualcosa che può aiutare, vediamolo insieme.
“Ho voglia di qualcosa di buono, non so del cioccolato”
Cibo degli dei, bontà golosa e ricca di proprietà, ma non è tutto oro ciò che luccica
Siamo alla frutta
Se ne sentono tante, capiamoci qualcosa in più. La frutta quella discriminata!
Le 10 scuse per non metterMi a dieta
E’ capitato anche a te di usare una di queste scusa?
Ecco la mia top ten
Quel brivido che fa dimagrire
E’ dagli anni ’50 che si rincorre questa ipotesi e pare che in effetti qualcosa di vero ci sia.
Stanchezza diurna, come incide il peso
La stanchezza diurna può essere dovuta a molti fatto, anche patologie. Non sottovalutare però la relazione con il peso in eccesso.
Il peso ideale non esiste
Quante volte hai fatto il calcolo del tuo peso ideale? Beh sappi che il peso ideale non esiste…
Chi dorme bene mangia meno
Sembra una cosa scontata dormire, eppure non sempre godiamo di un buon sonno ristoratore e questo incide sul peso. Vediamo come.
Il peso di quel numero
Identificarsi con quel numero che inesorabile spunta sul riquadro della bilancia non è una cosa corretta, ma a quanti capita?
La dieta fai da te
Siamo in un’epoca in cui l’interesse verso l’alimentazione sta crescendo sempre più sia in senso di scelta di prodotti di qualità sia in senso di una corretta gestione della propria “dieta�