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La camminata fa dimagrire?
Sai quale è la cosa che mi ripete più spesso la mia mamma (almeno fino a prima che iniziasse un percorso a lei dedicato)? Ma
Piedi e mani impeccabili a portata di sole: guida alla cura delle unghie
Uno dei maggiori problemi che si riscontrano a fine estate è la debolezza delle unghie. Eppure anche in questo caso si può prevenire con piccoli
Body shaming: ridicolizzare il corpo
Ha fatto scalpore in questi giorni una critica a Emma Marrone, fatta da una simpatica signora che ha ben pensato di schierarsi dalla parte dei
Donne over 40: Sconfiggi il tempo con l’allenamento perfetto per te!
Se hai superato come me i 40 lo sai benissimo: il tuo corpo sta cambiando. Sei in quella fase in cui ti sembra di essere
Quando l’ansia incontra la palestra e viceversa: la Gymtimidation
Non riesco ad andare in palestra se ci sono altre persone, per questo vado molto presto la mattina o negli orari in cui so che
🍴 “Sale, sapore, salute: Il mix perfetto per una cucina gustosa e bilanciata!”
Il 15 Maggio 2023 ha dato il via alla settimana mondiale di sensibilizzazione per la riduzione del consumo di sale, un’importante iniziativa globale supportata dalla
Effetto yo-yo: il ciclo infinito da evitare
Primi cenni di sole, il mese di Maggio si avvicina, ed eccola lì che incombe la solita domanda: arriverò all’estate in forma? Subito i sensi
Paura di essere giudicata. Cosa succede quando il tuo giudice sei tu.
Paura del giudizio? Quello degli altri e il proprio, entrambi estremamente radicati e anche “pericolosi”, limitano il proseguimento di un percorso, anche ad esempio di
cambia[MENTI]: quanta paura fanno?
Non è un mistero che i cambiamenti facciano paura. Le sfaccettature di questa paura hanno varie ramificazioni che inducono a una forma di resistenza che
Cross-reattività: quando il sistema immunitario si “confonde”
La cross-reattività (reazione crociata) è un fenomeno per cui il nostro sistema immunitario, che è noto per essere una sentinella di allerta pronta a sfoderare
Equinozio di primavera – arriva come una dea in un mantello di polline
Sopraggiunge inconsapevole con al sua leggiadria, illuminata da una dolce luce solare e circondata da una un cielo per lo più azzurro: è lei la
La dieta come impegno verso te stessa: 7 motivi che ti fanno rimandare
7 motivi che ti fanno rimandare l’inizio di una dieta. Se li hai tutti sei una procrastinatrice seriale!! Pronto dottoressa salve, volevo informazioni sul suo
Eva dorme meno di Adamo.
Hai mai cercato la definizione di sonno? Il vocabolario Treccani lo definisce così: sónno s. m. [lat. sŏmnus]. – Stato e periodo di riposo fisico-psichico
Quel riflesso che non mi piace
E’ un problema che non fa distinzione né di età né di genere, il rifiuto di quello che lo specchio riflette.
Menopausa: che periodo difficile!!
Può essere un periodo difficile quello della menopausa. Visto che mi sto avvicinando ho iniziato a leggere articoli scientifici ed è comparsa così l’irisina.
Seguimi…
La speranza più “sperata”: dimagrire senza sforzo. E’ possibile?
Sono molte le sostanze sotto esame, al momento senza un riscontro scientifico. Eppure il nostro corpo produce qualcosa che può aiutare, vediamolo insieme.
Siamo alla frutta
Se ne sentono tante, capiamoci qualcosa in più. La frutta quella discriminata!
Le 10 scuse per non metterMi a dieta
E’ capitato anche a te di usare una di queste scusa?
Ecco la mia top ten
Quel brivido che fa dimagrire
E’ dagli anni ’50 che si rincorre questa ipotesi e pare che in effetti qualcosa di vero ci sia.
Stanchezza diurna, come incide il peso
La stanchezza diurna può essere dovuta a molti fatto, anche patologie. Non sottovalutare però la relazione con il peso in eccesso.
Veramente bere troppo può fare male?
Tutti gli eccessi fanno male, anche quelli che riguardano l’acqua.
Vediamo insieme quando bere troppo può fare male.
Acqua imbottigliata o acqua di fontana? Questo è il dilemma
E’ indiscutibile l’importanza di bere acqua ed è altrettanto fondamentale sapere quale acqua scegliere. Partiamo da una distinzione fondamentale tra acqua potabile di rubinetto e
Bere acqua, sì ma quanta?
Bevi tanta acqua, sì ma quanta? C’è una regola generale assoluta? Vediamolo insieme
Il peso ideale non esiste
Quante volte hai fatto il calcolo del tuo peso ideale? Beh sappi che il peso ideale non esiste…
5 motivi per iniziare una dieta pre-festività
Non vale la pena iniziare adesso, tra poco è Natale.
Se la pensi così non leggere questo articolo, non fa per te.
Cosa vuoi magiare amore di mamma?
I bambini non accettano di buon grado il cibo nuovo, soprattutto se è un vegetale. Qualche consiglio per non disperarti
S.O.S: estate e caduta di capelli
Durante i cambi di stagione noti una perdita maggiore di capelli? Ti spiego perchè e quando preoccuparti
Fibromialgia, la storia di Barbara
Barbara è un nome di fantasia, la mia paziente però è reale, realissima e sta vivendo quello che leggerai nell’articolo
Il diabete? E’ una malattia degli anziani!
Questo spesso si pensa del diabete. C’è un modo per prevenirlo?
Si e ti dico come.
Chi dorme bene mangia meno
Sembra una cosa scontata dormire, eppure non sempre godiamo di un buon sonno ristoratore e questo incide sul peso. Vediamo come.
Ritenzione idrica
più fedele di un cane, più presente di una mamma, più fastidiosa di una suocera: la ritenzione idrica
La nuova malattia: “la selfite”
Siamo nell’epoca del selfie a tutti i costi, a tutte le ore, in ogni dove. E tu sei colpita dalla selfite?
L’altro uso dell’olio di cocco
Il nostro corpo è una macchina perfetta, ogni cosa al suo posto e con il suo compito. Niente è trascurabile. Oggi parliamo di bocca e cavo orale
La storia di Teresa e la BPCO
L’alimentazione è centrale sempre, anche nelle patologie respiratorie. Teresa ne sa qualcosa
Superfood: la Moringa oleifera
Inciampata per caso in una tisana con questo superfood, non ho potuto fare a meno di cercare e ho scoperto molte cose interessanti…
I semi magici: chia
I semi di chia sono piccoli scrigni di benessere, le loro caratteristiche sono sorprendenti
Dieta chetogenica e prevenzione al covid.
l’obesità grave è associata ad un alto rischio di complicanze da COVID-19. Inoltre, il tessuto adiposo viscerale – un indicatore affidabile e specifico di insulino-resistenza – è risultato il più forte predittore di prognosi peggiore nei pazienti con COVID-19.
Dieta chetogenica, di che si tratta
E’ nata nel 1920, ma oggi torna alla ribalta: la dieta chetogenica,
Cos’è, cosa sappiamo?
Fame nervosa
Non è un segno di debolezza, ma di disagio, la fame nervosa non sempre si riesce a controllare, ma si può fare qualcosa.
L’uomo nasce crudista?
Il fuoco è la scoperta che ha rivoluzionato la nostra vita. Ma l’uomo nasce crudista?
50 sfumature di Konjac
Ne hai sentito parlare? lo hai mai mangiato? leggi e poi rispondi.
Quando la pelle ti chiede aiuto
Sono molti i fattori che possono portare alterazioni della pelle. Alcuni di questi sono legati a cibi o parti di essi. Facciamo un po’ di chiarezza
La spesa con l’allergia al nichel
Non è semplice per te che sei allergico sapere cosa mettere nel carrello e quindi a tavola. Per te qualche idea e suggerimento
Dieta e asma, che duello!!
Un duello ad armi pari, due patologie che si incrociano e possono interferire sulla tua quotidianità
Tempo di vendemmia, i flavonoidi sono nostri alleati?
I colori dell’autunno: bellezza e benessere
La sensibilità al glutine
3 patologiescatenate dallo stesso elemento ovvero il glutine: allergia al grano (AG), malattia celiaca (MC), sensibilità al glutine non celiaca (NCGS)
Difficoltà di digestione: la dispepsia
La difficoltà digestiva può essere organica o funzionale; in base ai sintomi e alle patologie correlate
Reflusso gastro-esofageo
Il reflusso è una patologia molto diffusa, spesso associata a malassorbimento, capiamo qualcosa in più
Intolleranza al lattosio e FODMAP
Alcune indicazioni per la diagnosi di intolleranza al lattosio
Intolleranza al lattosio: sintomi e tanto altro
L’intolleranza al lattosio e i suoi sintomi
La luffa, sai cos’è?
Non tutti sanno che la luffa è una spugna naturale, leggi di seguito benefici e particolarità
Allergia alle LTP e ora?
allergie alimentari un mondo da scoprire. Un introduzione ad una allergia subdola.
Disturbi del sonno e dieta
dormire bene è fondamentale per la nostra salute…cosa succede se il sonno è disturbato?come il corretto stile di vita può intervenire?